寝ている間に口をしっかり閉じておくには、硬い物を食べたりガムをかむ習慣をつけて、口まわりの咀嚼筋（そしゃくきん）を鍛えることが重要。. 片側でかむクセも見直そう。. 【3】枕を高くしすぎない. 枕が高すぎると首が曲がり、気道がつぶれやすい.. 口を閉じて寝る方法. 口を開けて寝ると、翌朝口がからからに乾燥します。質の良い眠りを手に入れるには、口を閉じて寝ることが必須だと提唱する研究もあります。口を閉じて寝たい人のための、役立つテクニックや器具を紹介します。
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