Índice de contenidos. Ejercicios para combatir la ansiedad y sobrellevar la cuarentena. Respirar hondo. Conviértete en yogui. Escribir un diario personal. Toma un baño caliente y escucha música relajante. Masaje ayurvédico para tus pies. Relajación muscular. Dulces sueños con Flores de Bach.. El ejercicio es de las cosas que puede hacer una persona para combatir la ansiedad y el estrés.
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La actividad física como antídoto contra la ansiedad y el estrés. Las sustancias liberadas por el organismo mientras nos movemos contribuyen a mejorar las defensas frente a los virus, además de reducir el riesgo de otras enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Ordenar la casa, bailar y jugar, o simplemente caminar en.. Si no sabés qué hacer para calmar la ansiedad, te invitamos a descubrir y a poner en práctica algunos de los 10 ejercicios que reunimos a continuación: Ejercicios de respiración equitativa. Ejercicios de respiración abdominal. Tiempo de calidad con los seres queridos. Rutina de ejercicios a largo plazo.
